Errores cometidos tras adelgazar 30 kilos (vuelta a la lucha por adelgazar)

Posted on 12 diciembre, 2017

Después de haber adelgazado 30 kilos, y más, he recibido una especie de efecto rebote por «haberme dejado». No es que haya recuperado todos los kilos perdidos, pero sí la mitad de estos. Es decir, bastantes kilos.

Te voy a comentar los errores que he cometido después de perder peso.

• Dejé el gimnasio y de ir a caminar. Esto era lo que más me adelgazaba, sobre todo caminar, o me mantenía en el peso sin hacer nada más que ir al gimnasio (ni dieta). Esperaba apuntarme en otro gimnasio más cercano que tardó en abrir (ya ha abierto y estoy yendo 2-3 veces a la semana) y al final fui ganando kilos sin darme cuenta, no fueron todos de golpe sino que en un año fueron sumando. Cuando adelgazaba iba al gimnasio 5 veces a la semana, ahora intento mantener al menos la rutina indicada (2-3 a la semana) y espero aumentarlo si puedo. Me gustaría volver a caminar una hora diaria.
• No seguí una dieta, volví más o menos a mi alimentación. No a la de siempre, pero tampoco me medí tanto en ciertas cosas. Desinstalé el MyfitnessPal, que aunque contar calorías no es bueno ayudaba a ver cuántas consumía al día y ver si tenía que medirme. Podría hacer una dieta estricta pero sé que eso es malo, sé que me funcionó anteriormente solo quitándome algunas cosas y reduciendo las raciones así que es eso lo que seguiré haciendo (además la palabra dieta me da muuuucha ansiedad y como más).
• De vez en cuando como dulces o similares. Cada una de estas cosas suman más calorías de las que imaginas, desde 100 calorías hasta más de 500 (y recuerda que 7000 calorías es un kilo). Debo medirme nuevamente en eso, cuando empecé a perder peso solo con caminar y quitarme esas cosas perdí 5 kilos en un mes, después el esfuerzo fue mayor y la pérdida menor pero progresiva.

Evitar estos errores es mi clave para adelgazar, así que no debería volver a cometerlos. No es un objetivo de año nuevo, debe ser un objetivo de hoy mismo. Actualmente estoy en proceso de volver a adelgazar (sin flaquear justo antes de conseguir mi objetivo final como hice la última vez) y debo evitar estos errores a la hora de perder peso. ¿Cuáles son los errores que más cometes tú en tu lucha por adelgazar?

Categories: adelgazar, adelgazar 30 kilos

Etiquetas: adelgazar, errores adelgazar, errores perder peso, perder peso