¿Cuántas calorías son un kilo?
Posted on 29 noviembre, 2017
Si quieres adelgazar teniendo en cuenta las calorías, has de saber que 7000 calorías son un kilo. Para bajar un kilo de grasa has de dejar de consumir 7000 calorías o quemarlas haciendo ejercicio, y para adelgazar 30 kilos teniendo en cuenta que 7000 calorías es un kilo has de prescindir de 210.000 calorías en el tiempo preestablecido.
Pero ¿cómo se hace esto? Sabiendo cuántas calorías necesitas al día y en base a ello renunciar cada día las que consideres para adelgazar un kilo en el tiempo que consideres oportuno. Por poder un ejemplo, si necesitas 2000 calorías y consumes 1500 al día, adelgazarás solo con la alimentación 2 kilos al mes.
Ten en cuenta que para quemar calorías haciendo ejercicio, la cantidad de calorías que se quemen dependerá de muchos factores y por ello has de calcularlo teniendo en cuenta tus características (incluso peso) de cada momento. No perderás las mismas calorías al principio que después de ir adelgazando.
De todas formas ¡no te preocupes tanto por las calorías y piensa en adquirir hábitos sanos!
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[…] Si quieres adelgazar, una de las cosas que más te pueden llegar a preguntar son las calorías que tiene cada uno de los alimentos que consumes. Esto me ayudó a mí mucho en su época, y ahora de hecho no cuento las calorías y no lo controlo tan bien. Después de haber adelgazado más de 30 kilos en un año o menos, aunque ahora me he relajado y llevo unos meses sin adelgazar nada (y eso que solo me quedan 3-5 kilos para llegar a mi objetivo final), te puedo decir que contar las calorías me ha ayudado… pero sin obsesionarte. Cuenta las calorías, pero no te dejes llevar por ellas a la hora de alimentarte. Solo son una orientación para ver cómo vas yendo cada día, cuántas calorías consumes con respecto a las que necesitas y todo eso. Recuerda que un kilo de peso son 7000 calorías. […]