¿Caminar o ir al gimnasio, qué es mejor?
Posted on 26 abril, 2015
Cuando empecé a adelgazar, lo primero que hice (a parte de reducir un poco en las comidas e intentar comer un poco más sano) fue empezar a andar. Nada más iniciar noté los resultados ya que en solo 1 mes y medio ya había perdido 8 kilos solo con caminar y moderar las comidas. Claro está que después de ese tiempo la reducción de peso es inferior y cabe esperar que los progresos sean menores, sobre todo porque son los momentos iniciales en que se nota más la reducción de hinchazón, retención de líquidos, etc.
Caminar es lo mejor porque:
- Es gratis
- Es una actividad amena que puedes hacer al aire libre
- Pierdes alrededor de 300 calorías cada hora (algo más de un kilo al mes si caminas 1 hora todos los días)
- Quemas grasas
- Incrementa tu resistencia a los esfuerzos
- Te ayuda a sentirte mejor
- Mejora tu salud cardiovascular (corazón)
- Reduce el colesterol
Ir al gimnasio es mejor porque:
- No te aburres, tienes varias máquinas que elegir
- Puedes fortificar los músculos que necesites
- Puedes ir al gimnasio aunque llueva
- Puedes perder más de las 300 calorías la hora (hasta 600)
- Mejora tu salud cardiovascular, resistencia a los esfuerzos
- Hay rutinas quemagrasas y rutinas especializadas
- Conoces gente (aunque también puedes conocerla andando)
- Como pagas, es mucho más complicado que desistas e intentarás aprovecharlo al máximo
¿Qué prefiero, qué es mejor? En la medida de lo posible, intento hacer las dos. Cuando no puedo suelo optar al gimnasio porque lo estoy pagando, pero considero mejor el caminar.
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